Mách bạn chế độn giảm cân cho tất cả mọi người phù hợp

13:56:57 - 17/05/2017 - admin

Với chế độ giảm cân dưới đây sẻ giúp bạn có dáng eo thon gọn gàng trong thời gian ngắn mà không tốn nhiều sức. Bạn hãy tìm hiểu ngay ngay về chế độ sau nhé

Thực hiện về chế độ ăn giảm béo bằng cách ăn đồ chay

Ăn chay là 1 cách làm giảm cân khá hiệu quả được nhiều người áp dụng thành công trong cuộc sống.

5

Dưới đây là chế độ ăn giảm cân bằng cách ăn chay:

+ Đậu tương là một trong những nguyên liệu quan trọng nhất về chế độ ăn chay giảm cân.

+ Trong bữa ăn chay, rau, củ, quả đóng vai cho rất quan trọng, bạn nên bổ sung những loại rau, củ, quả như bắp cải, cà rốt, dưa chuột, cam, bưởi, chuối…

+ Ăn chay bạn vẫn có thể bổ sung đường và tinh bột vào bữa ăn hàng ngày nhưng nên hạn chế để đảm bảo cân nặng không tăng.

Chế độ ăn giảm béo bụng Weight Watchers

Ăn giảm béo bụng Weight Watchers có thể coi là phương pháp giảm béo nhẹ nhàng nhất cho người sử dụng.

+ Mỗi loại thức ăn sẽ được cho 1 số điểm tùy thuộc vào hàm lượng calo chứa trong thực phẩm đó. Lượng calo càng cao thì điểm càng lớn.

+ Hàng ngày, bạn sẽ không được ăn quá số điểm cho phép – số điểm này được tính dựa trên chiều cao và cân nặng của bạn.

7

+ Với phương pháp này, bạn có thể ăn bất kỳ loại thức ăn nào bạn muốn, miễn là không vượt quá số điểm cho phép.

Chế độ ăn giảm cân Detox chanh

– Chuẩn bị: 2 thìa canh siro phong (nước muối)  2 thìa canh nước cốt chanh, 1/10 thìa canh ớt bột cayenne, 300ml nước nóng hoặc lạnh

-Thực hiện: Trộn nước cốt chanh và siro với tỉ lệ ngang nhau và để vào ngăn mát tủ lạnh. Cho thêm nước và ớt cayenne và áp dụng trước mỗi bữa ăn hàng ngày hay khi đói.

Chế độ ăn giảm cân Detox giấm táo:

+ Bạn chuẩn bị 5 quả táo to và 0,5 kg đường (chú ý chọn mua loại đường dành riêng cho người ăn kiêng).

+ Bạn rửa sạch táo, để nguyên vỏ và thái táo thành những lát mỏng.

+ Bạn cho đường vào nước đun sôi để nguội hòa tan, cho vào lọ to sau đó để những lát táo thái mỏng vào.

+ Bạn đậy kín nắp, để khoảng 1 tuần cho lên men sau đó vớt táo ra, lọc nước qua rây 2 lượt, sau đó cho nước này vào lọ thủy tinh sạch, để vào tủ lạnh dùng dần hàng ngày.

+ Giấm táo có hàm lượng axit cao, vì vậy để detox hiệu quả mà không hại sức khỏe, vì vậy bạn nên pha loãng giấm táo với nước, cho thêm 1 – 2 thìa mật ong nguyên chất cho dễ uống và sử dụng trong những ngày detox.
Chế độ ăn giảm cân Lowcarb

Chế độ ăn giảm cân low-card là chế độ ăn cắt giảm chất bột đường. Carbohydrate và mỡ là hai nguồn năng lượng chủ chốt của cơ thể.

Thực hiện chế độ ăn kiêng Lowcarb trong vòng 2 tuần.

+ Bạn cần loại bỏ hoàn toàn những loại thức ăn chứa nhiều carbohydrate, như: Ngũ cốc và các loại hạt: lúa, gạo, cơm, bánh mì, phở, khoai, ngô, đậu, hạt điều, mè, đậu phộng, đậu nành.

+ Bạn chỉ được ăn các loại thịt nạc như: Thịt bò, thịt gà (bỏ da), hải sản, các loại trứng…

Bạn có thể xem thêm:

Ý kiến bạn đọc

Bình luận qua Disqus Facebook

 

Close
LIKE để cùng chúng tôi chia sẻ
những phương pháp Trị Hôi Nách hiệu quả  
X