Đậu phụ là loại thực phẩm giúp bạn giảm cân nhanh hơn

08:46:11 - 06/04/2016 - admin

Bạn muốn có một thân hình thọn gọn, nhưng bạn chưa biết nên sử dụng phương pháp hay lựa chọn riêng cho bản thân mình một kế hoạch phù hợp giúp bạn có cân nặng như ý.

Bệnh hôi nách sẽ làm điều đó giúp bạn việc của bạn bây giờ chỉ lần cân thực hiện tốt những phương pháp trên để có 1 thân hình như ý.

dau-phu-giam-can

Đậu phụ giúp bạn giảm cân hiệu quả

Đậu phụ là loại thực phẩm giúp bạn giảm cân nhanh hơn nhờ cung cấp nhiều đạm và ít calo hơn. Thực đơn giảm cân 3 bữa với đậu phụ sẽ giúp bạn giảm mỡ máu, giảm vòng eo giúp dáng chuẩn đấy nhé!

Bữa sáng:

Bạn nên dùng đậu phụ để thay thế cho trứng.

Đậu phụ thay thế cho trứng giúp bạn giảm cân

Vì trong  thực đơn giảm cân thường có trứng chiên với dầu ôliu hay trứng luộc, ăn kèm với rau xà lách và uống cà phê đen hoặc trà xanh.

Những ngày tiếp theo trong tuần, bạn có thể ăn đậu phụ chiên giòn kẹp bánh mì và rau sống vào bữa sáng, sẽ càng tốt hơn khi có chả chay ăn kèm.

Đậu phụ chiên giòn ăn kèm với rau sống

Bạn có thể kích thích vị giác để cảm thấy ngon miệng hơn bằng cách thêm ớt, việc này đồng thời sẽ thúc đẩy chuyển hoá chất béo nhanh hơn. Đa dạng hơn, bạn có thể ăn đậu phụ chung với món bún, hủ tíu hay mì kèm rau sống.

Bữa trưa:

Bữa trưa giảm cân thì ăn một món rau trộn hoặc một món thịt, cá giàu chất đạm, uống một tách trà nóng và ăn một loại trái cây nào đó.

Bữa trưa cho những bạn đang giảm cân

Để mang hương vị mới cho bữa trưa trong thực đơn giảm cân khoa học 3 bữa bạn có thể thêm đậu phụ chiên giòn vào món rau trộn của mình.

Vài lựa chọn khác là đậu phụ kho sả, kho tương hạt, nấu các món canh với đậu phụ non như canh chua chay, rau cải đậu phụ ăn kèm một chén cơm gạo lứt.

dau-phu-giam-can-2

Canh đậu phụ với lá hẹ giúp bạn ngon miệng hơn

Bữa tối:

Bữa tối bạn không nên ăn quá nhiều vì chỉ vài tiếng sau là bạn đi ngủ, do đó nên chọn các thực phẩm ít calo. Bạn có thể ăn tối nhẹ nhàng với các món ăn nấu chay từ đậu phụ.

Ví dụ như hủ tiếu chay, phở chanh, bún riêu chay, bún chả chay, canh bún chay, mì xào rau cải và đậu phụ,…

Cuối cùng có thể uống thêm một cốc trà ấm. Một điều cần lưu ý là nên tránh ăn vặt.

Trà ấm giúp bạn ngon miệng hơn

Bạn có thể thực hiện thực đơn giảm cân với đậu phụ trong một thời gian bạn sẽ cảm nhận được sự thay đổi của cơ thể bạn. Ngoài việc thực hiện chế độ ăn kiêng thì bạn cũng nên tập luyện các bài tập giảm cân thường xuyên để giúp cơ thể lấy lại được vóc dáng chuẩn nhé!

Gợi ý xem thêm:

  • Tổng hợp cách giảm mỡ bụng hiệu quả
  • Biện pháp giảm mỡ bụng dưới cho nam

Bạn có thể xem thêm:

Ý kiến bạn đọc

Bình luận qua Disqus Facebook

 

Close
LIKE để cùng chúng tôi chia sẻ
những phương pháp Trị Hôi Nách hiệu quả  
X